乾燥肌の改善に役立つサプリ~美肌に有効な栄養素~

潤い肌になる方法

中年女性

ビタミンとミネラルを取る

健康な体なくしては健康な肌にはなりませんから、毎日の食事をしっかりと取るのが美肌の基本です。冬には決まって乾燥肌になってしまうという方は、まず、毎日の食事を見直してみて栄養バランスが崩れていないかチェックしてみましょう。健やかな肌なら肌本来の機能が働いてくれて、潤いのある肌でいられます。化粧品で保湿をしっかりと行いながら、インナーケアで健やかな肌を育てるのが乾燥肌対策の基本となります。忙しい現代人は多少なりとも食生活が乱れていますから、不足している栄養素はサプリメントから補うようにしましょう。健康的な肌を作るのに重要なのはビタミンとミネラルですから、マルチタイプのサプリメントで効率よく摂取すると良いでしょう。

保湿効果の高い成分

化粧品で保湿にいいと言われているヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドなどは、体の内側からも働きかけてくれますから、乾燥肌の方はしっかりと食事やサプリメントで取り入れていきましょう。ヒアルロン酸は1gで6Lもの水分を蓄えられる成分ですから、みずみずしい肌を作るのには最適です。肌のハリを維持しているコラーゲンはしわやたるみ予防にもなり、美肌には欠かせない成分です。そして、乾燥肌の方が最も注目したい成分がセラミドです。肌の潤いを閉じ込めて外の刺激から肌を守っている成分で、乾燥肌の方はセラミドが不足しています。そのため、美肌サプリメントなどを取り入れるなら、セラミドが多く含まれているものがベストです。乾燥を和らげてくれて冬でも潤いのある肌でいられます。